YOGA

EN FRANÇAIS et EN ANGLAIS À LISBONNE

Qu'est ce que le Yoga Alignement ?

Inspiré de mes différentes formations, le yoga Alignement que j'enseigne, est un mélange entre la précision de l'Iyengar, et le flow du Hatha-Vinyasa, dans le respect de la transmission du yoga traditionnel.

Essentiellement basé sur les Asanas et le Pranayama (circulation de l’énergie vitale par le souffle) la pratique rigoureuse et exigeante de l'alignement va permettre d'aborder avec régularité et constance le développement de la force, de l'endurance, de l'alignement sécuritaire du corps, tout en travaillant la souplesse, la relaxation et de l’équilibre physique et émotionnel, donnant ainsi accès à l'ensemble des différentes dynamiques que peut proposer le yoga.

Lors de la séance, le mental est concentré sur l'action et le mouvement de la respiration, de sorte à unir corps et souffle, pour atteindre un état méditatif. 

Au fil de la pratique, les élèves améliorent leur conscience intérieure, et découvrent avec acuité les zones de tensions physiques et de résistances psychologiques. 

Avec ce nouveau regard sur soi, on cherche à rééquilibrer le corps en soulageant les zones de tensions et en ré-énergisant les zones endormies, afin de détendre le corps profondément et durablement. 

L'utilisation des supports (sangles, briques, couvertures, mur, chaises...) permet à chacun de pratiquer avec précision sans causer de dommages, quelle que soit les cas particuliers et la condition physique, tout en apportant des variations et de la créativité dans l'approche des postures.