IOGA

EM FRANCÊS e INGLÊS EM LISBOA

O que é alinhamento de Yoga?

Inspirado nos meus diversos cursos de formação, o Alignment yoga que ensino é uma mistura entre a precisão do Iyengar e o fluxo do Hatha-Vinyasa , respeitando a transmissão do yoga tradicional .

Baseada essencialmente em Asanas e Pranayama (circulação da energia vital através da respiração), a prática rigorosa e exigente do alinhamento permitirá abordar com regularidade e constância o desenvolvimento da força , da resistência , do alinhamento seguro do corpo , ao mesmo tempo que se trabalha a flexibilidade. , relaxamento e equilíbrio físico e emocional, dando assim acesso a todas as diferentes dinâmicas que o yoga pode oferecer.

Durante a sessão, a mente está focada na ação e movimento da respiração , de forma a unir corpo e respiração , para atingir um estado meditativo .

Ao longo da prática, os alunos melhoram a sua consciência interior e descobrem áreas de tensão física e resistência psicológica .

Com este novo olhar sobre nós mesmos, procuramos reequilibrar o corpo aliviando zonas de tensão e reenergizando zonas de sono , de forma a relaxar o corpo de forma profunda e duradoura.

A utilização de suportes (correias, tijolos, mantas, parede, cadeiras, etc.) permite a todos praticar com precisão sem causar danos , quaisquer que sejam os casos particulares e a condição física , ao mesmo tempo que proporciona variações e criatividade nas posturas de abordagem.