Aulas de yoga, massagem Kobido e tratamento Reiki em francês e inglês em Lisboa
IOGA PRÉ E PÓS NATAL
para mulheres grávidas em Lisboa
PRÉ E PÓS NATAL YOGA: Suporte personalizado em francês e inglês
O apoio a uma mulher durante a gravidez pode começar antes do bebé ser concebido e durar até ao pós-parto .
A prática permitirá:
- Ajuda a equilibrar o estresse e os hormônios antes da concepção.
- Para apoiar as mudanças corporais , para manter a boa saúde e a musculação durante os nove meses de gravidez.
- Além de permitir uma reabilitação progressiva após o parto.
Segundo o Iyengar Yoga, a gravidez é dividida em 3 práticas diferentes que atendem às diferentes necessidades dos três trimestres da gravidez.
A prática pode, portanto, começar no primeiro trimestre, mas é aconselhável começar antes de engravidar, para que o corpo esteja o mais preparado possível.
Em todos os casos é importante compreender que cada mulher terá uma gravidez diferente e uma prática pessoal que requer cuidados particulares e adaptados.
É fundamental contactar um professor formado, competente e de confiança, capaz de responder aos diversos problemas que poderá encontrar durante a gravidez.
Dependendo de suas necessidades
Lembro que é recomendado não pular, não fazer posturas de bruços e não torcer o que comprime o estômago. E em caso de sangramento ou dor, interrompa a prática e descanse.
◈ Aulas em grupo
Somente pessoas que tenham seguido diligentemente o ensino comigo poderão continuar nas aulas em grupo, nas seguintes condições:
-
que não há complicações.
-
que a gravidez não requer monitoramento especial.
-
poder seguir o programa da gravidez com certa autonomia.
No entanto, aulas individuais serão sempre recomendadas para melhor suporte às necessidades da gravidez.
